怎么保护牙齿

1、首先就是要养成饭后刷牙的好习惯，一日三餐之后都刷牙或许这个要求严苛了一些，但是每天至少刷两次牙，不刷牙也应做到漱口。

3、平时吃东西，可能会吃一些会比较硬比较韧的食物，如牛筋、干炒黄豆等，要注意不要吃太多，牙齿难受的时候就应该停止，或者一些比较大的水果如苹果、桃子等，最好能切成小块了吃，不损伤牙龈。

5、多喝一些茶，对牙齿也好，牙膏中有氟大家都知道，茶水中也有着丰富的氟，可防蛀牙，还可以吃些含有丰富维C的水果，如香蕉等。