美容作用的食物有什么

1、胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素能驴织裕篡够帮助皮肤维持细胞组织的正常机能，可以减少皮肤出现皱纹的几率，而且能够保持皮肤变得润泽而细嫩。

3、西兰花含有丰富的维生素a和维生素c，还含有丰富的胡萝卜素，经常吃西兰花能够让皮肤的抗损伤能力增强，可以帮助皮肤保持弹性。

5、猕猴桃能够干扰黑色素的生成，还可以消除皮肤上的雀斑，所以女性朋友应该多吃猕猴桃，对皮肤保养有很大的帮助作用。