哑铃地狱燃脂
1、弓箭步哑铃飞鸟：双手自然打开，双脚呈弓步。
3、双手向外伸展。
5、哑铃左右拳击：夹紧身体，转髋出拳。
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1、弓箭步哑铃飞鸟：双手自然打开，双脚呈弓步。
3、双手向外伸展。
5、哑铃左右拳击：夹紧身体，转髋出拳。