日常生活中的健康色都有哪些，如何提高

1、问题1：寻找我们日常生活中常见的健康色（食物）这是我们日常生活中比较常见的几种颜色（食物）红色：超强抗氧化功能红色食物富含天然铁质、蛋白质、优质维生素、矿物质，具有提高免疫力、抗氧化、降血戬宠虾阴脂、预防心脑血管疾病的作用，还能有效对抗体内自由基，并且有助于减轻疲劳，促进体内血液循环，维系心脑血管生理功能的物质基础。而富含番茄红素的红色食物防晒和防止前列腺癌的功效。红色食物主要包括番茄、樱桃、火龙果、苹果、石榴、辣椒、花生、枸杞、红枣、山楂、胡萝卜、草莓等。橙黄：排毒、降脂、减肥橙黄色食物富含胡萝卜素、维C、维B、花青素、钙、铁和膳食纤维等，有降低胆固醇、保护视力、预防心血管疾病，改善骨骼健康等作用。其中黄色食物中的叶黄素、维C等抗氧化剂有助于克服因能量不足而导致的记忆力差、注意力分散、紧张、易怒和消化问题。如果同时辅以运动，还有降低胆固醇和减肥的效果。研究表明，橙黄色食物中的类胡萝卜素有助于保护人的眼睛，保护皮肤自然角质，防止皱纹早生且让肤色更自然。还能刺激人体免疫系统T细胞，有助于杀灭病菌病毒和降低癌症发生的风险。橙黄色食物主要包括：玉米、小麦、燕麦、柠檬、南瓜、香蕉、橙子、土豆等。其中南瓜、柠檬、香蕉这类橙黄色食物是各类维生素的优质来源。绿色：抗癌、抗病毒功效显著绿色食物含有大量的抗癌物质，具有防癌的作用，还可以有效起到抗病毒作用。且富含膳食纤维、叶酸、维生素、叶黄素，有助于调节脂类代谢，防治动脉粥样硬化、增强胃肠消化功能，有肠道清道夫的美誉。西兰花、卷心菜和羽衣甘蓝等绿色食物也含有丰富的钙质。绿色食物主要包括：芹菜、青椒、西兰花、黄瓜、芦笋、菠菜、芦笋、空心菜、芥蓝、茼蒿、小油菜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、猕猴桃、绿提、青枣等。白色：防治心血管疾病白色食物大多含有钾、膳食纤维，有助于维持良好的血液环境，减少脂肪附着，对心脏病和高血压也能起到一定的防治疗效。还能起到调节视觉，安定情绪、抗癌的作用。比如大蒜、洋葱等富含硫化素，能够提升肝脏机能，保护身体细胞免受自由基伤害，花黄素可降低胃癌危险。白色食物主要包括：山药、银耳、冬瓜、杏仁、茭白、百合、莲子、洋葱、竹笋、莲藕、梨、荔枝、椰子、白萝卜等。紫黑：抗氧化、保护心血管紫黑色食材富含花青素，具备很强的抗氧化能力，能增强血管韧性，有效预防血管硬化，心脏病发作和血液凝结所致致的脑中风。还能保护肝脏、眼睛、皮肤等，对肝脏和眼睛的健康尤为重要。紫黑色食物包括：黑芝麻、紫菜、葡萄、黑米、木耳、黑豆、紫山芋、紫甘蓝、茄子、甜菜、紫薯、香菇、黑枣、桑椹等。此外，蓝莓、李子等深蓝色食物，含有水溶性维生素，有助于增强毛细血管，促进血液循环，可以让皮下青紫及下肢浮肿更快痊愈。也有助于改善嗓子及脖子周边器官的健康，常吃能防止记忆力衰退。吃过油腻的晚餐之后，吃点蓝色食物是最好的。人体必需的营养素近50种，缺一不可，没有一种天然食物或保健品能满足人体所需的全部营养素，因此食物多样化是健康食谱制订的最基本要求。

2、问题2：提高生活中的健康色又被称为《色彩疗法》！色彩疗法的实践还证明，黄色有助于治疗便秘，提高自信心；橙色对治疗 抑郁症 和 哮喘 有效果；紫色有助于减轻上瘾症和偏头痛；青色有助于治疗关节疾病和 静脉曲张 。色彩疗法还经常被用于治疗诵读困难症、阿尔茨海默症以及注意力缺陷。 科学家认为：未来的药物将是颜色、声音和光线的结合。 在当今的医疗保健领域，色彩疗法和其他疗法相结合，可以达到最佳保健和治疗目的。 应用 播报 在日常生活中，正确选择服装的颜色、科学安排居室的色调，合理搭配不同颜色的食物，不仅能带来视觉的享受，而且能促进身心健康。

3、问题3：应该怎么提高生活中的健康色呢？1.家里的墙壁换一换颜色。2.添加一副自己喜欢的画。3.买几件不同颜色的衣服。4.换一种不一样的发色。5.不同颜色的蔬菜水果都尝一尝