如何预防和改善你的听力下降

1、避免大声喧哗预防和改善噪音引起的听力损失的最佳方法是尽可能远离噪音。如果您注意到以下情况，则表明噪音损害了您的听力：▲你觉得有必要大声说出来让其他人听到▲你很难听到周围的人说话▲耳朵痛▲你有耳鸣或听到嗡嗡声

3、参加有很多噪音的活动时要保护耳朵在酒吧，音乐会，夜总会，建筑道路，体育赛事等场所保护您的耳朵远离特别大声的噪音非常重要，请注意以下几点：▲避免太大噪声源。▲找到让你的耳朵休息的方法，每隔15分钟消除噪音。▲在暴露于超过阈值的巨响之后，花大约18个小时让你的耳朵恢复。▲考虑戴耳塞。

5、进行锻炼活动以帮助增加听力研究表明，听力损失可导致大脑听觉区域的灰质萎缩，尤其是老年人。因此，一些智力活动，如解决谜题和声音游戏，可以帮助你变得更聪明。剧安颌儿如填字游戏等。还有，练习识别声音类型。去一个相对安静的地方，闭上眼睛，尝试识别周围，远近的不同声音。练习越多，你发现的声音就越多。