怎样让我们精力充沛一整天

2025-05-14 00:35:33

1、从晨跑开始在开始一天的工作前跑步可以激活新陈代谢，刺激全身的血液循环，尤其促进血液流向大脑

3、补充蛋白质，有助于保持你体内的血糖稳定，防止午后体内血糖过低而出现犯困症状。

5、保持不缺水状态，为了保证一整天都精力充沛，建议你每天补充1.5-2升液体（包括水和茶）。

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