紫薯鸡胸肉减肥三明治
1、鸡脯肉切片片,用一点点料酒,盐,胡椒粉腌一下我用的白胡椒,可以用黑胡椒。煎到两面发白就可以了,里面熟了就可以了,这时候鸡肉比较嫩,久了就柴了。

3、把玉米粒煮熟了,放在面包上按压一下,免得等会容易掉

5、铺上鸡蛋

7、铺上黄瓜

9、然后用锋利一点的刀切开,完美!

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