怎样改善皮肤

1、充足的睡眠，对于现在熬夜人士来说，这是最毁皮筻框盎褴肤的一种方法。否则也不会有用贵的护肤品说法。夜猫子来说不熬夜基眺螗熨膣本上不可能，那么最主要是作息规律以及足够的睡眠时间。例如凌晨一点睡，那就一直保持这个时间段，不要相差太大。

3、多吃水果，水果中富含很多对人体有益的成分，因此多吃水果对我们改善皮肤来说是有很大作用的。

5、补水，对于改善皮肤来说，最重要就是补水。只有补水才能促进改善，所以可以先买喷雾类的细密补水，在使用正常的水乳。建议买适合自己的，不要贪图便宜。

7、内调养，有条件可以吃一些燕窝等名贵补品，或者自己使用平价一点的银耳等补品。还可以食用一些葡萄籽等。