小满养生之道从现在开始

1、起居小贴士

宜晚卧早起，顺应体内阳气生发，感受天地精气，令人寿长。“早起”是在太阳出来后不久就起床。降雨后气温下降明显，要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免受风而感冒。

2、情绪小贴士

《摄生消息论》说：“夏三月，欲安其神者……安息火炽，澄和心肺，外绝声色，内薄滋味，可以居高，朗还眺望，早起早卧，无厌于日，顺于正阳，可消暑气。” 夏三月，想使精神安宁，应安定仁爱，平息燥火、澄和心神，远离外界声色之乐。

3、运动小贴士

保持运动的好习惯，对痰湿体质来说有益。多参与户外活动怡养性情，散步、慢跑、打太极拳为宜，不宜过于剧烈运动，避免大汗淋漓，伤阴伤阳。出汗后要及时擦干，不要立即洗澡，吹风。