在工作和学习中如果犯困，那该怎么保持清醒呢

1、保持清醒最简单的方式就是刺激你的感官。有很多方法可以让你的眼睛，耳朵，甚至鼻子保持警醒和活跃。你身体清醒的部位越多，你就越不容易睡着。下面有一些方法可以尝试：

3、你并不需要跑一场马拉松来让自己保持芯虹弋鹑清醒。只要一点身体活动就可以唤醒你的身体。有一些方法，可以让你即使在学校或者工作地方，也能提高活动水平，只要几分钟的锻炼，就能意想不到地唤谇镛炀祝醒你的身体。锻炼身体能让你知道，你的身体是否到了需要休息的时候。以下有一些你可以做的

5、如果你的思维已经混沌了，身体上的清醒和警醒不要坚持很久。为了保持思维清晰，你得积极地让你的思考活跃起来，不管你是在参加一个讨论还是在听老师讲课。这里是你可以做的事情

7、双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳，促进血液循环