哑铃肩部平举怎么做
1、举哑铃时，哑铃一定要缓缓地向上举起。
3、举起的时候，另外一只手一定要完全垂下去。
5、动作次数左边五下，右边五下，依次递减为左边一下，右边一下即可。
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1、举哑铃时，哑铃一定要缓缓地向上举起。
3、举起的时候，另外一只手一定要完全垂下去。
5、动作次数左边五下，右边五下，依次递减为左边一下，右边一下即可。