喝普洱茶减肥的方法分享

　　亲身体验：2011年5月份的我，160cm，112斤
　　5月份，应该为夏季秀身材做准备了，所以很拼命的减肥。但在很偶然的一次认识了普洱茶，听了茶道。当时还不是很相信，上网查了很多关于普洱茶减肥的知识，都说这种茶减肥不错，所以就抱着试试的心态。于是每天坚持在饭事半小时喝茶，这期间的饮食：白天正常饮食，多吃水果，晚饭严格控制，只吃青菜，在加上适当的运动。喝茶一个星期后，有感觉此茶很助消化。由原来的2天一次，改善到1天一次，喝茶半个多月的时候，配合饮食上的清淡，没有让体重加重。
　　在感受到了普洱茶的好处之后，我坚持了下来，这样一晃眼，没注意自身体重的我却迎来了新的惊喜体重直降。
　　2011年7月 体重已经达到98斤了，虽然不是很瘦但还是很满意的。
　　一直坚持喝茶，我没有在为减肥苦恼过，正常人的饮食，没有刻意的去运动(有时间就是去逛街)，身材依旧保持住了。
步骤/方法　　(一)早餐喝茶减肥餐：
　　1、通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子(可任选一种);
　　2、普洱茶10克冲泡250ml的热开水;
　　3、浸泡5分钟后加上500ml的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)。
　　这一杯要注意茶一定要喝淡茶，茶水温温的就好，肠胃好的可以喝室温下的凉茶。(早晨空腹不可以喝生茶，只能喝淡的熟茶)
　　功效为：润肠，通便，促进新陈代谢。 　　(二)下午喝茶减肥餐：
　　1、普洱茶37.5g冲热水1500ml，饭前喝500ml;
　　2、饭后再饮用500ml;
　　3、口渴或肚子饿时再饮500ml;
　　4、采取少量摄取制。
　　茶水浓度适中，一定要喝热茶，最好可以一口一口边品边把这杯茶水喝下去.
　　功效：刮油 　　(三)晚喝茶减肥餐：
　　1、采取少量摄取制;
　　2、饭后饮用普洱茶(20g冲500ml)。
　　同中午那杯茶一样，浓度适中，也要喝热的
　　功效：刮油

注意事项

(四)普洱茶减肥注意事项：
　　1、禁用宵夜;
　　2、饥饿时，可喝普洱茶;
　　3、普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪;
　　4、每天三餐进食时间应一致;
　　5、中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。