​15种会产生牙渍的食物

1、浆果 我们都喜欢吃浆果，但这不利于美容。由于浆果颜色较深，经常食用可能会造成牙渍。为了防止牙渍，可以考虑在吃完浆果后马上刷牙。“确保你每天刷牙两次，每天使用牙线，并且使用氟化物。勖栗圈冯氟化物可以增强你的牙齿抵御由饮食引起的酸性侵蚀的能力，” 当你咀嚼浆果或爆米花等食物时，这一点很重要，因为这些食物屑很容易卡在你的牙齿之间。因为老实说，浆果特别好;它们是15种最富含抗氧化剂的食物之一!

3、茶 我们非常喜欢用茶做肠内全营养治疗 ，但所有这些茶的好处有一个警告；茶的单宁会导致牙渍。另外，你喝茶的频率也很重要。 “人们没有意识到的是，当涉及到蛀牙的形成时，重要的不是你吃了什么，而是你多久吃一次。”如果你整天都在喝咖啡或茶，你的牙齿更容易变色和受酸腐蚀。

5、咖喱 今晚想吃印度菜吗？虽然异国香料可能会让你的味蕾去旅行，但这些香料也可能会使你的牙齿着色，因为它们有很深的色素沉淀。防止牙渍的最好方法是“每隔一段时间”吃一次咖喱;你那还在发光的牙齿会感谢你的。

7、番茄酱 “任何能把地毯弄脏的东西都能把牙齿弄脏。”意大利面和肉丸子可能已经进入了日常的晚餐循环，但是如果你还在担心你牙齿的颜色，你可能要重新考虑一下了。你多久吃一次对牙齿的影响最大，而不是你实际吃了什么。

9、苏打水 不管是全糖汽水还是减肥汽水，都一样；这种起泡的饮料被认为是酸性的，因此会损害你的牙齿健康。“对牙齿来说，喝白开水是最好的选择。如果你正在喝一些酸性的东西，而且日夜不停地喝，那就不好了。吹涡皋陕用吸管喝可能会有一点帮助，但这种液体最终会进入你的整个嘴巴。”如果你想喝碳酸饮料，可以选择含碳酸气体的矿泉水代替苏打水。

11、甜菜 不管你是在早上的蔬菜汁中享用甜菜，还是把它们整个吃掉，甜菜都会造成难以置信的牙渍。你可以采取的最重要的措施是在吃完东西后马上刷牙。或者，你也可以试着将它们与对你的口腔伤害较小的食物搭配，比如奶酪！“有一些研究表明，奶酪之类的东西可能有助于减少口腔中的酸性物质。”

13、佳得乐 一些研究表明运动饮料比苏打水对你的微笑更有害。纽约大学的研究人员发现，由于酸性成分、糖和其他添加剂的组合，过量饮用这类饮料会削弱和损害牙齿组织。当谈到水合作用和健康闪亮的口腔时，水才是王道。

15、柠檬 健康的名人和注重健康的人都喜欢在早上喝加柠檬的热水。但事实是，像柠檬或酸橙这样的柑橘类水果是酸性很强的，会腐蚀牙齿上的牙釉质，进而暴露出牙齿表面以下的黄色组织。“你真的要尽量避免牙齿接触酸性食物。这种酸会腐蚀你的牙齿，”但从好的方面来说，柠檬是一种利尿剂，可以帮助你消除腹胀。