怎么防止鼠标手？

1、第一招：
腕伸动作——伸出左手,掌心向外,手指向下.右手握着左手四指,然后向后施力.保持呼吸,维持动作30秒.换右手做.重复2至3次.
腕屈动作——伸出左手,掌心向内,手指向下.右手按在左手掌背,然后向内施力.保持呼吸,维持动作30秒.换右手做.重复2至3次.

2、第二招：直臂伸展
伸出双臂,与肩成水平,然后将左右手交叉紧扣,紧握十指.吸气,双臂向上伸展,维持姿势15秒至20秒.
功效：增强手腕的灵活,伸展上背及上胸,减少肩膊酸痛.
提示：向上伸展后,保持双臂贴耳,手肘蹬直.

3、第三招：手腕旋转
平伸双臂,握着拳头,以手臂为轴心,向内旋转拳头,连续转动15至20秒.完成后,反方向再做一遍.
功效：放松腕部肌肉,令手腕保持灵活和松弛手臂神经.
提示：肩膀和手臂保持稳定不动