高血脂吃什么好

1、高血脂的治疗方法:

2、戒烟限酒，绝对戒烟，少量饮酒，每日红葡萄酒＜50ml。

3、清淡饮食，少食高动物脂肪及高糖饮食，多食富含维生素及植物油类食物，少食动物内脏，多食鱼类，每餐勿过饱，粗细粮搭配，提倡低盐及高纤维素饮食。

4、运咿蛙匆盗动疗法：运动时，肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增加，可提高脂蛋白脂酶的活性，从而降低TG及LDL－C水平，并增加HDL－C水平。运动处方包括5个基本要素，即运动种类、运动强度、运动的持续时间以及运动实施的时间和实施频率。运动疗法的原则是必须体现个体化。提倡有氧运动，根据每个人的运动耐受量，逐渐摸索合适的目标心率。尽量每天运动1次，每次30分钟，多动少食，减轻体重。

5、心理平衡，勿急躁易怒，多增加健康的社交活动心情舒畅。