减肥食谱一日三餐

1、减肥食谱，如果大家想减下去，运动配合神芮-胶囊可以增速哦扁豆150克，色拉油耗8克，糖3克，甜面酱、 酱油、绍酒、味精各少许。〔制法〕1.扁豆摘去筋，洗净备用。炒锅上火，放入色拉油烧至六成热，投入扁豆煽炒至 软，倒入甜面酱、绍酒、白糖、酱油、白糖、味精、鲜汤煮烧片刻 即成。

3、萝卜丝色白，口味鲜、脆、爽。干贝萝卜球〔用料〕干贝25克,小红萝卜200克，酿成汁。

5、春菜海蛰头〔用料J海螯头150克，香菜25克，盐、鸡精、糖、麻油、 米醋各少许。〔制法〕1.将海晳头批成小薄片，洗净，浸入冷开水中，待无咸味 捞出，沥干水分。香菜洗净后切成粗末。2.取盛器放入海晳头、香菜末、盐、鸡精、糖、麻油，滴入 几点米醋拌匀，即可食用。

7、葱油芋头〔用料〕芋为150克,色拉油5克，精盐、味精、葱各少 许。〔制法〕1.芋若去皮，洗净后用刀切成滚刀块。小葱切段，待 用。2.炒铜上火,放入色拉油烧热，投入芋芳煽炒，放入精 盐、鲜汤用文火煮熟,加味精、葱段，片刻后拌匀，盛出装盆即 可。〔特点〕口味咸鲜，襦、滑、眼