孕期营养一点通：[4]孕期需要多少蛋白质

1、蛋白质是生命的物质基础，是维持人体正常生理功能不可缺少的重要物质。蛋白质是制造人的内脏、坂扶艋沛肌肉以及脑的基本营养素。胎儿的发育离不开蛋白质。足月胎儿体内含蛋白泥撼费瘠质400-500克，加上胎盘及母体一些有关组织增长，所以孕妇需要补充大量的蛋白质。此外，分娩时产妇贫血、产后对新生儿哺乳，都要有充足的蛋白质做后盾。如果孕妇蛋白质摄入不足，会引起母体代谢失常，容易发生低蛋白血症、贫血，对感染抵抗力低，也会造成产后母体回复差及乳汁不足。

3、在胎儿生长过程中，各组织细胞增殖或细胞增大，都必须要有充分的蛋白质，孕妇妊娠5个月的胎儿对蛋白质需哟明显增瑕铆幌约加，到胎儿6个月时，其体重为母体的1%，而蛋白质含量则为母体的3%，足月胎儿体重约为母体体重的5%，含蛋白质400-500克，是胎儿自身体重的15%左右。当母体摄入蛋白质不足时，可引起胎儿细胞分化缓慢，从而使某些器官数目减少。如果蛋白质缺乏发生在孕早期3个月发育最快的时期，那么胎儿不仅生长缓慢，而且脑细胞数也会减少，对孩子今后的智力发育会有影响。如蛋白质缺乏发生在孕晚期，虽然对胎儿脑发育影响不大，但由于胎儿往往同时缺乏脂肪，糖原，那么在分娩的时候，就不容易耐受子宫收缩和缺氧的考验，生后较容易发生低血糖和呼吸困难等异常情况。

5、在孕妇补充蛋白质时，应注意膳食的多样化，每餐最好粮、豆、蛋、肉、菜等多种食品混食，以取得蛋白质成分的互相补充。