解决肩周粘连的小妙招

2025-05-09 19:40:35

1、第1步，手臂抬起呈举手动作，

2、第2步，用力推向身体一侧，头部向相反方向延伸到最大限度，

3、第3步，做对抗动作，坚持10秒钟，左右各做10次，

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。