办公一族瘦腰小妙招

　　每天面对着电脑，不仅皮肤不好，而且经常坐着，腰上还容易长肉，办公一族瘦腰小妙招，一起来看下小编的介绍。

　　一、瘦腰，坐姿很重要。

　　日式坐姿：先跪在椅子上，椅子不能是那种靠椅，腰部挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两腿腿上，每次坚持30分钟，每天3次，这个坐姿可以锻炼腿部的韧性，拉伸腿部肌肉，通过坐姿改变大腿的脂肪含量。

　　直角坐姿：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲呈九十度，膝盖关节以九十度打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体的平衡，每次坚持3分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿，如此反复，一天3次，能有效的消除大腿内侧的脂肪。

　　淑女坐姿：在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持10秒钟，同样的方法向右侧倾斜，如此反复，再盘腿而坐，盘腿坐可以改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪。

　　当然，这些坐姿在办公室里是不能做的，有伤大雅，但是下班回到家，看电视或休息日的时候可以做，只需每天花一点点的时间，就能达到理想的瘦腿收腰的效果。

　　二、选对方法很重要，吸脂瘦腰。

　　腰部吸脂的效果是立竿见影的，通过手术将腰部的多余脂肪排出体外，术后可看到明显的效果，对于塑形、改善体形起到很好的效果。由于成年之后人体的脂肪数量是不变的，腰部吸脂减肥是从根本上减少脂肪细胞的数量，所以，术后不易反弹，只要求美者术后保持良好的生活习惯，从此就能拥有苗条身材。