睡觉多梦失眠怎么办

1、白天不要想的太多在白天，有的时候，人会不自觉的想一件事情，或者思考一件自己特别想要去做的事情，或者是回忆自己比较难忘的事情，正所谓日有所思， 夜有所梦，所以白天工作要认真，尽量不要想的的太多，否则晚上很容易失眠多梦。

3、少喝咖啡等饮品尽量少喝或者不喝咖啡或者红牛之类的提神饮品，这些会让你感觉到很兴奋，让你即便有心入眠也没有那个困意。所以千万不要喝，尤其是你正处于失眠多梦的状态。

5、不要与身边的人吵架要保证自己有一个积极健康向上的心态，晚上在家不要和自己的爱人、孩子或者其他的人因为一些事情而吵架，闹得不愉快，如果你生气，你的体内讵畿缤耒会产生毒素，你的精力也会集中在上面不会很安稳，也会导致你的失眠多梦，所以一定要控制好自己的情绪。

7、加强体育运动身体是革命的本钱，要保证自己的身体健康，才能保证自己的身体不出现不良的症状，多加强体育锻炼，跑跑步，打打球，这样会让自己的身体一直处于健康的状态，不仅会调节自己失眠多梦的症状，也会让自己免于感冒的烦扰。

9、适当的服用保健品保健品这个功效因人而异，如果你想要尝试的话，可以试试看，但是小白还是不太推荐，毕竟保健品不是人体本身消耗的东西，外来的调理身体的东西总会让人说不清道不明的，这个要看你个人的情况了。