如何炼好冬泳

2025-05-17 21:43:17

1、一、评估自己的身体首先要知道自己身体条件允许不允许，体质太弱的就最好不游了，由心脏病的人做好也不要加入了。

3、三、做好热身冬泳做好热身很重要，注意别感冒了，下水前适当的运动，把浑身的关节活动开。

5、五、下水下水时间不要太长，循序渐进。

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