晚上多梦是怎么回事？怎么办？

1、精神压力大：

可能是最近你受什么刺激了，感觉到有压力，或者最近有什么烦心的事情，觉得无处

排泄的话，就会晚上多梦，而且总是很晚才能入眠，早上又不容易起来。建议不要胡

思乱想。

2、天气不好：

转季节的天气，人的身体很难适应的话，就会出现身体不适，而导致多梦的现象，可

以多喝些多，或者喝点降火的饮料。

3、担心明天的事情：

可能明天要考试，或者明天有演讲等事情，导致你今晚过于紧张，就会经常梦到明天

事情了。既然明天有重要的事情的话，就应该早点睡觉，而不是担心明天的事情。

4、听些轻柔的歌曲：

在睡觉之前听些歌曲，歌曲不要那种DJ，要轻柔一点的，也不要听太久，一两首就

行了，然后告诉自己，要睡觉了。

5、陌生的环境：

你不适合跟陌生人待在一个宿舍，或者宿舍的人不好相处的话也是会这样。建议多出

门走走，不要总是待在一个地方，很容易产生厌烦感的。