献血有什么好处

1、虽然大多数人认为献血是一种慈善，是一种仁慈的姿态，可也有人考虑献血的潜在健康好处。 首先，一般人体内约有4500~5500毫升的血液，能捐献200~400毫升，这就意味着暂时失去全身血液的5%~10%。此外，每人每年只允许献两次，时间间隔为6个月。这是因为身体需要一定的时间去恢复正常。

3、人们可能没有意识到这一点。每秒钟都有数百万的红细胞死亡，被新的红细胞所取代。所以身体很习惯于不间断的红血球生成。 高速率生成的红细胞每秒约200万个。 听到这一点，你可能想知道为什么人们仍然需要等待六个月，然后再捐血。这是个好问题。 产生新的血液还会使储存在身体中的铁被取出用于生产血红蛋白，身体会在48小时内更换红细胞。但献血后血红蛋白水平稳定需要6-12周。 因此，频繁的捐赠将增加贫血和其他健康问题的风险。

5、 所以每6个月一次的献血相当于1小时有氧运动。这看起来很不起眼。那就是说真正的减肥比献血减肥还要复杂。这可能与日常健身不相同，但是有规律的献血能帮助身体运行得更有效率，并且能够帮助减肥。 新血细胞在持有和运输氧气方面比更换下来的老血细胞更好，这有助于提高你的肌肉和新陈代谢。当你的身体更加充氧时，你的能量水平也随之增加，你的身体在日常活动中燃烧更多的热量。