冰箱里最不健康的5类食物

2025-05-25 17:42:06

1、甜饮料  市售瓶装茶和手摇杯等饮料的风行,改变了现代人的喝瀣轶懊镟茶习惯,多点味道似乎更受欢迎。但这些带甜分的调和饮料,营养少热量高,喝多了容易使人变胖。  换上绿茶或红茶,也可以在谷笆葆回白开水中加入几片柠檬,柠檬水带点淡淡柠檬香,不仅更能让我们补充水分,还有抗氧化物,对身体更健康。

2、酒精饮品  长期喜欢喝酒精饮品容易成瘾,酒精经肝脏分解后过多的脂肪酸会堆积肝脏,形成脂肪肝。

3、加工肉制品  加工肉制品如香肠和火腿等,都含有大量的钠和亚硝酸盐,吃多了容易有高血压,亚硝酸盐是一种致癌物质,吃多了会增加健康风险。

4、全脂乳制品  乳制品可以提供人体许多营养素,但全脂乳制品含有大量的脂肪和胆固醇,不宜多吃。如果你每天喝500克的全脂牛奶,一个星期你摄入的热量就近2000卡,还是换成低脂或脱脂较健康。

5、 溃誊防煦酱制品  酱制品也是家庭常备的调料,奶油沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱......这些酱料含钠量高,热量也很惊人。2匙奶油沙拉酱热量约120卡,钠380毫克。吃沙拉改淋低脂优格,会让你的身体更轻松无负担。

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