养好肾的各种小妙招

1、按摩穴位其实这个穴位就是涌泉穴。这个穴位直接通往肾经，所以我们要想养肾那么就要对它施以按摩。

2、喝水 在平时，我们最常听到的一句话就是要多喝水，生病感冒了要多喝水，在经期痛经了要多喝水，想要美容还是要多喝水，那么喝水究竟有没有这么说神奇的功效呢?小编回答你其实是有的，因为人体要想正常的运行，离不开水，人可以连续几天不吃饭，但是不能不喝水，要不然身体代谢就不能够正常的进行，所以说喝水非常有必要

3、既然今天我们聊的话题是怎么花一分钟就可以达到养肾的效果。这和喝水有什么关系呢?其实是非常有关系的，在现在的生活当中，很多人忙于工作，忙于家庭，可是对自己的关心却非常的少，那么在我们平时的生活当中，我们为什么不抽出一分钟喝杯水，来给自己的身体补充能量，从而达到养肾的作用呢

4、那么我们该怎么喝这杯水呢?其实，只要是有时间，我们就可以给自己的身体补充水分，如果一定要给个限定的话，那么就是早上还有晚上。在早上起床之后，我们一定要喝杯水，这样才可以帮助身体把沉积了一个晚上的毒素，杂质排出体外，从而达到清空肠道的作用。 而在晚上睡觉之前我们是万万不能喝水的，因为在这个时间段中喝水，就会造成夜间起夜，这样就不利于我们的睡眠，而且在第二天早上起床以后还会造成我们面部水肿，所以在晚上最好不要喝。 而且需要注意的是，在一些特殊情况下，我们是要多喝水的，比如说你最近感冒发烧了，那么你每天的喝水的次数与量就要比平时要高点，而且季节变化之时也需要注意，在天气逐渐变冷之后，我们每天就不要再喝凉水了，要改为温水又或者是热水，这样的话，不仅起到暖身的作用，而且还可以帮助身体排泄