预防中暑的方法（怎样防中暑）

1、夏天不要高温工作，如果是高温作业的工作人员，一定要多喝水，千万不要为了凉快，在太阳下面露出太多皮筻框盎褴肤，防止晒伤皮肤，另外要注意充分休息，不要过度劳累，会降低免疫力。

2、肉类。肉类大家可以吃一点，比如说鱼、虾、还有瘦肉、牛肉，这些肉类夏天可以吃，要注意少吃辛辣的食物。

3、蔬菜。夏天我们最好多吃点黄逢匮眠孰瓜，但是尽量不要生吃，尤其胃寒、身体虚弱的朋友要少吃。另外我们也可以吃一些丝瓜，丝瓜的防暑效果也不错，还有，大家可以多吃一些叶子菜，新鲜水果，注意维生素C的补充。

4、补充营养。多给身体补充营养，提高免疫力，可以降低中暑的几率。

5、防晒。出门之前记得准备防晒的物品，比如太阳伞，另外，女孩子要涂一层防晒霜，避免紫外线晒伤，不要长时间在太阳下暴晒，尽量找凉快的地方活动。穿轻薄透气的衣服。

6、调节室内的温度和湿度。然后要按时起床，不要睡懒觉，会降低体力。喝点盐水，然后用温水洗澡，这样都可以起到防止中暑的效果。

7、另外大家如果已经有点中暑了，如果没有什么大碍，要及时吃药，如果严重及时就医，去医院检查治疗。