怎样才能从自卑的束缚中解脱出来呢

1、学会放松，不要让自己太紧，如果身体紧，和人的关系也紧，身上就会象背上了一个重重的壳一样，让自己变得不那么通透、轻盈，感受到不容易和人亲近的同时，对自己也会心生厌恶，所以要学会放松，减少对外界的防御；

3、努力尝试做出改变。人们都习惯了自己的模式，自卑的人往往被动，退缩，即便有能力应对的事情，也总是畏首畏尾，踟蹰不前，如果尝试做出一些改变，愿意挑战自我，一旦体验到成功，就会积累一些良好的感受，从而愿意做出改变，打破固有的模式，重建新的成熟的模式；

5、学会幽默，不仅用幽默的眼光看待外界的事和物，也让自己有一颗宽容、善良的心，这样一些枯燥的事情，你也会觉得很有趣，人就会活得有生机，有爱心，与万事万物的链接就变得灵动而有生机，人的心境变了，对外界的感受变了，认识也会变，从而摆脱自卑心理；

7、不带情绪，保持心灵的平静，客砰攒硎冖观全面地看待事物，努力接近实事的真相，不带偏见地了解自己、他人和环境，这样就不容易产生认识上的偏差和偏见，有利于自己保持积极、健康、稳定的伺拈渌渴心态，从而具备透过现象看到本质的能力，让自己在与环境的互动中，总有能力做出恰到好处的反应，这样就容易成功，收获自信，摆脱自卑的束缚。