宝宝昼夜颠倒怎么办

1、首先要说的是作蝌怦吩曰息规律的调整不是一天两天就马上改过来的，需要一个循序渐进的过程。比如说你的宝宝每天白天早上八点睡到晚上八点，那么你刂茗岚羟应该将他的睡眠时间和起床慢慢往前移，比如第一天先提前一个小时，早上七点入睡，晚上七点起，第二天再提前一小时，要让宝宝有一个适应的过程。

3、白天多给宝宝做大运动，这是非常关键的一点。被动操、游泳、俯爬以及抚触按摩，白天的充电能使宝宝晚上更好入睡。

5、到了晚上睡觉时应该关灯，给宝宝制造一个安静舒适的睡眠环境。