如何保持身材

1、首先，减肥或者檀虑往馔塑形不是一朝一夕的，需要长时间的坚持，和强大的耐心，不然是无法成功的。平时吃饭七分饱即可，少吃油腻煎炸的高热量食物，多吃含维生素的水果，这样保持身材最适合不过了。

3、给自己定一个小目标，比如说，一个星期锻炼两到三次，也不一定是要每天练习，也不需要都是高强度的训练，只要是自己能够承受的了的训练就好了，练多也没有，还会拉伤肌肉。

5、可以找一套适合自己体质的训练来锻炼身形，不要求高强度的，只要求对自己有用的，长期坚持，会看到显著的效果。减肥和增肥差不多是一样的，当自己瘦下来的时候，想要胖起来也不是很容易。