如何提升运球熟练度

1、 原地垂直运球　　双脚分开，比肩宽略宽，身体半蹲，重心向下降，陴查哉厥右手开始垂直运球，尽量快速拍球，力量稍微大一点，目视前方，不要埋头看球。当右手有感觉到累时换成左手，重复以上动作，一直交替。

3、　　原地指尖运球　　站姿与上相同，但重心需要降到更低处。用指尖运球，把球尽量压倒最低，把球运到胯下后换手继续运球，让球从胯下绕“8”字。注意运球过程中用手指，尽量不要让手掌接触到球。

5、　　双手同时运球　　左手和右手各运一个篮球，两只手同时运球。刚开始时可让左右两边节奏保持一致，便于控制球。熟练后可两边分别以不同节奏运球，或者左右手换球交叉运球，甚至可以双手交叉胯下运球。

7、　　行进间变向运球　　基本动作与上述类似，将胯下运球变为变向。变向时右脚先迈出，做一个向右突破的假动作，再将球运到左边，用左手运球加速从左突破。再做相反动作，加速从右边突破。