怎样防止头发变白

1、不熬夜：保持一个健康的早睡早起的生活习惯，有利于身体机能的正常运转，防止白发的发生。

2、吃芝麻：芝麻具有生发黑发的养生功能，所以，时不时地吃一些芝麻，补充黑色素，是有防白发的功能的。

3、保持心情舒畅：舒畅的心情，让你有一个积极的生活态度，减少负面的情绪，防止过多的负面情绪导致精神紧张消极，进而导致白发的发生。

4、饮食健康：不吃过多太甜，有太多糖的食物。也不要吃太油腻的食物，多吃蔬菜水果。防止毛囊由于油脂而堵塞，造成白发。

5、健身锻炼身体：每天适度锻炼身体，保持身体机能的正常运转，血液的健康流动，才能提供充分的营养给头发部位，不使头发变白。

6、多喝水：每天补充足够的水分，通过小便排出体内的代谢物，使头发的生长处于一个良好的环境，保持健康的黑发。

7、多摸头：放松头部的肌肉，进而放松自己的精神，让自己不要对生活中的压力有过多的焦虑。使精神放松舒适，从而保持一个浓密的黑发。