上班了累的时候怎么办

1、坐着写字，我们一直坐着写字在这里，特别是自己的脖子会感觉很僵硬

3、在周末的时候可以来跳跳舞还有跑跑步之内的活动，增加身体的灵活度。

5、还有就是我们自己在家里还可以做做这个颈部操，让自己的肩部深层激活和颈部

7、如果要是自己实在很累很痛，就建议立马去看医生，这样会很健康的一个措施。