改善贫血，从这几件事做起

1、出现贫血的情况时，应该如何补血呢？贫血的人在平时应该多摄入一些营养丰富的蔬菜和水果，不仅可以补充身体所需要的营养，还可以增强身体的抵抗力，让贫血的症状得到有效缓解。

2、贫血的人不适合熬夜。熬夜是非常伤神的，也会让贫血的症状变得更为明显。而早睡早起，多锻炼身体，可以有效增强身体的抵抗力。在锻炼的时候应该遵循适量的原则，不要进行过量、过于激烈的运动，每天早上起床后跑步，是一项非常好的锻炼方式。

3、对于贫血患者来说，在生活中尽量不要喝茶，可以说喝茶在一定程度上会加重贫血的症状。这是因为，茶中含有大量的鞣酸，而吃饭之后容易形成不溶性鞣酸铁，这样人体无法将体内的铁吸收和利用，从而阻碍了铁的吸收。此外，牛奶也会阻碍铁的吸收，如果要喝牛奶，就不要与含铁的食物一起进食，避免造成铁质的浪费以及不吸收，反而使贫血的症状更为严重。

4、中医认为，血的生成与气具有非常密切的关系，血也需要气的推动。复方阿胶浆气血双补，填精补血，提高自身免疫力，还可在提升红细胞和血红蛋白方面发挥极好的疗效。

5、此外，贫血患者在补血的同时，需要积极保持身心的愉悦，愉悦的心情可以促进血的生成，使气血更为畅通，身体也就会得到比较好的补血效果。