最适合降血脂吃的12种食物

1、NO.1:燕麦燕麦富含亚油酸，能够有效降低血浆胆固醇的浓度。

3、NO.3:洋葱洋葱富含烯丙基二硫化物，对动脉血管有很好的保护作用。

5、NO.5:杏仁杏仁不含胆固醇，可以有效降低血脂。

7、NO.7:牛奶牛奶能够抑制体内胆固醇合成酶的活性，降低血中胆固醇的含量。

9、NO.9:海带海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着有很好的作用。

11、NO.11:鸡蛋鸡蛋富含卵磷脂，能够使胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而降低血脂。