孕妇适合吃蓝莓吗？

1、蓝莓果肉酸甜，适量吃有助于缓解孕期不适，如孕吐和胃部不适，增强食欲。

2、蓝莓富含维生素C、维生素K、锰等营养物质，孕妇适当食用能够促进胎儿视网膜的发育。

3、蓝莓中含有一些天然的草本化合物，如花青素，具有一定的镇静和安眠作用。

4、蓝莓的多种营养成分有助于增强孕妇的体质，提高身体的抵抗力，从而更好地适应孕期出现的生理变化。