跑步前应该注意什么

1、跑步能够减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险，降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体邓咀挚垡重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态。