如何改善富贵包
双手去体侧举过头顶,掌心相对,后脑勺向后推,颈部保持平整,胸壁往内收缩,小臂小指去向内收缩,保持在这里30秒到一分钟,拿起瑜珈砖贴在一起,停在这里保持30秒到一分钟,慢慢的去解开双手。
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