无限极教你4招避免发胖

1、降低吃饭速度由于吃得太快会使食物无法得到充分咀嚼，以至于难以形成足够食糜贴附于胃壁，即使吃了很多食物也不会有饱腹感，并且更容易饥饿，自然就会增加食量，使身体发胖。所以，吃饭的时候细嚼慢咽，降低进食速度，将有助于控制食量，避免发胖。

3、养成日常运动的习惯现在很多人发胖的原因之一就是运动量太少，即使办了健身房的卡，也可能一个月才去一两次。养成运动的习惯对保持匀称身材发挥着很大的作用，每周最好运动3次，每次大概1小时，长期下来，相信你身上的赘肉会消失不见。