怎么提高记忆力

1、集中注意力8秒钟。当你需要记住一件事时至少集中注意力8秒钟。研究显示大脑将短期记忆转化为长期记忆最短需要8秒。

3、握拳。用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研踅字忏蓣究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后开始回忆，并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会， 研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

5、睡觉。研究发现睡着时大脑的活动实际上能更好地在第二天进行回忆。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。

7、把事情写下来。如果想记住一件事就写下来。再去读一遍并不重要，研究表明仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。

9、联想记忆。把想记住的东西与一幅画面联系起来。