不爱运动, 如何才能减肥成功?

1、首先减肥是要有激默芡食必胜的信念的，你心中有了某个目标，比如某个心仪地帅哥，一次老友聚会，或者只是一条漂亮的小号连衣裙，我相信你的生活中一定会有这样那样值得你为之努力的目标。有了坚定的信念还要有正确的方法，我的减肥方法算不上什么正确，但是确实有效，基本上也没有什么开销，下面切入正题我的减肥妙招都是以节食为主。下面我来介绍几个我自己的方法。

3、远离油炸的食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油炸的食物含有超级多热量，而且也是健康的头号杀手。

5、对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。（几乎所有胖人的通病就是吃什么东西都会把它吃完为止，减肥就是一个简单的公式：吃进去的>消耗掉的=胖。吃进去的<消耗掉的=瘦 ）我吃东西从来吃饱就不吃了，即使会剩下我也不会吃了。

7、谢绝饮料，饮白开水，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。（要知道那些漂亮的包装俩远没有他们外皮上画的那样健康，除了糖就是色素）我有个同事特别胖每天都能看到他桌上有一瓶饮料，有时候还有好几瓶，你说能不胖吗。那个喝多了还容易得糖尿病。