一天最多吃几颗枣

1、每日3-5颗即可满足需求现在市面上干制的红枣备受亲睐，干制的红枣含糖量高达50―87%，每100姨捃孜粹克果肉发热量为309千卡，而一个健康的成年女性每天需摄取1800～1900卡路里的热量，为此每天食用3-5颗干制大红枣即可满足需求。

3、湿热重者少服干制红枣红枣和人参、黄芪、龙眼肉、当归...同属高热量滋补食物，为此湿热重者应当减少服用干制红枣，以防湿热对于，出现腹胀、水肿症状。食红枣易胀气，肠胃不适者，同样不建议食用红枣。

5、女生经期不宜食用红枣女生在经期将残留在体内的恶血排出体外，而红枣属于红枣属于补血食品，对于体质燥热者来说，不宜在月经期间吃红甩缸节禹枣或是喝红枣水，这可能会造成经血过多的症状。建议在经期前后服用，不宜在经期服用。