吃什么能提高免疫力，怎么样能增强

好的身体素质对我来说，是件很奢侈的事情。从小我的抵抗力就很差，感冒发烧在我这是家常便饭，我也寻找了很多办法去增强我的抵抗力，但吃什么能提高免疫力？这个问题，我试了很多方法，一直都无解。我坚持锻炼，按时吃饭，也不太熬夜，总以为这就够了，其实不然。自从我吃了雀巢佳膳悠选，吃什么能提高免疫力？这个问题的答案才算有了眉目。

2、其次我们再来分析一下我们日常怎么做才可以提高免疫力。我们需要多喝水。想要提高免疫力，多补充一些水分是有必要的。多喝水，有助于促进人体的新陈代谢，加快体内垃圾的排出，也能使鼻腔和口腔内的粘膜保持湿润。水可以很容易被人体所吸收，增强各器官当中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强免疫力的作用。

4、最后我们来分析一下吃什么能提高免疫力？吃什么能提高免疫力？我们需要补充一些维生素。缺乏维生素A不仅会引起视力问题，还会引起抵抗力下降。通常动物性食物富含计茄妙蜷维生素A，如动物肝脏、鱼肝油等。一些深绿色或橙黄色蔬果，如菠菜、南瓜、胡萝卜等。维生素C是一种天然抗氧化剂，能够维持细胞活性，提升免疫力。富含维生素C的食物主要是新鲜蔬果，如西红柿、西蓝花、青菜、草莓等。