如何练习瑜伽之扭背单腿背部伸展式
1、 挺直腰背，坐在垫子上，双脚并拢向前伸直
3、 身体向右转，左臂环抱右脚膝盖，右手落在臀部后方，眼睛望向右上方。
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1、 挺直腰背，坐在垫子上，双脚并拢向前伸直
3、 身体向右转，左臂环抱右脚膝盖，右手落在臀部后方，眼睛望向右上方。