端午节减肥攻略

端午节来了，怎么办，又是一个囤积脂肪的节日，跟家人朋友聚在一起享受一顿粽子大餐，可是粽子是糯米做的，最容易发胖怎么办。

3、2.挑选食物有所取舍端午节聚餐琳琅满目的美食一定让你看花了眼，垂涎欲滴吧。不过，想要减肥的你可绝对没必要把每一种都试邗锒凳审个透哦。米饭面食这种天天在吃的主食就抛弃它们吧，留着胃吃别的东西岂不更好。如果你选择了牛排，那就请放弃对烤翅的垂涎吧。另外，给自己准备小一号的餐具吧，这样能有效控制食量，毕竟吃太多有损淑女形象嘛。尽量选择蔬菜和高蛋白的精瘦肉，餐后泡服anslim花草茶补充足够的纤维素才能润肠通便，排出油腻，不会消化不良。

4、3.摄取全面的营养MM们应该都知道，碳水化合物最能增加热量，如土豆、米饭、饺子、通心粉等大家还是少吃为妙。而纯瘦肉、鸡肉完全是蛋白质，多吃一点也不会有发胖的嫌疑。蔬菜的话你就算敞开肚皮倒一锅进去也完全没问题哦，饭前喝完汤能增加饱腹感，让你少吃进去过多的热量哦。尽量挑清淡少油的食物吃，这样才不会有血脂、血压升高的困扰。一旦吃得太无节制，节后再来减肥你一定后悔莫及。

3、端午节怎样减肥：园艺这么好的天气非常适合做一些花卉园艺，你不仅能够享受种花草带来的惬意，还能在1小时燃脂295卡路里，岂不一举两得。

5、端午节怎样减肥：骑单车何不在大家都休息的假日里约上一些朋友去骑单车呢。通常，骑单车能在90分钟内燃脂709卡路里。

7、端午节出游必定少不了的是带上零食的，那么怎样吃才能避免旅游活动中消耗的卡路里又回升呢？端午节减肥首先就是选择所带食物了，一般以水果和蛋类食品为宜，粽子肯定要吃的，记得吃粽子之后一定要多活动才能消耗一个粽子增加的卡路里哦，此时一杯anslim花草茶更好了，可以帮助消耗，及时消灭脂肪产生，避免节后胖啦。

端午节宅在家中

1、喜欢宅在家里的童鞋可以DIY几款减肥蜜粽，好吃又不怕胖，端午节宅着也减肥。

2、（1）水晶荷叶粽材亓歃肿肖料：西米、粽叶、荷叶茶做法：1.西米清洗干净，沥干水份待用。2.荷叶茶泡水备用，把洗好的西米泡入茶水中两分钟捞出沥干水分。2.取出粽叶，用清水浸泡，然后刷洗干净，矣喾动痞并冲洗多几遍，用剪刀剪去粽叶的硬蒂，沥干水备用。3.取一张粽叶，卷成筒状，放入一勺西米，包成粽子后，用白线捆绑。4.锅中烧水，水开后，粽子上锅蒸半小时即可，拿出后稍凉即可食用。点评：荷叶色青绿，气芬芳，是传统药膳中常选用的原料。近代研究证实，荷叶有良好的减肥、降脂、祛痘的作用，其食疗范围进一步扩大。

4、（3）萝卜干香菇粽勤崞擒啶材料：糯米、粽叶、萝卜干、香菇做法：1.取四大勺子的糯米粉，加入清水揉成团。2.聚刁擞蛔放入滚开的水中，煮至浮出水面，捞起。3.将其余的糯米粉放入容器中，加入砂糖、色拉油，温水，粉团，揉成团状。4.将萝卜干洗干净，切成小块。香菇泡软，切成丁状。5.若中放油，烧热后放入香菇和萝卜干炒热。加入调味量调味。6.将糯米粉团揉圆再压扁，放入馅料，在揉成圆球。用粽叶包成小三角形。7.用棉绳系紧，放入蒸锅中蒸熟即可。点评：萝卜具有能消炎、开胃、清热生津、防暑、消油腻、破气、等功效