怎么瘦小腿最有效的方法

1、实用招数一：晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉，每天坚持半小时，可以瘦腿。提示：晚上不要吃淀粉类的东西，此外，晚上也不要跑步，以免变成肌肉。

3、实用招数三：按摩前涂抹乳液，在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，推荐用安初身体乳按摩效果最好，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。步骤：1、双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。2、双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。3、双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。按压时，感觉两面互相受力，微感疼即可。