中医夏季养生之生活起居

2025-05-29 14:26:41

1、夏季的时候每天要晚睡早起，一般来说最佳入睡时间是22：00~23:00之间。最佳起床时间是早上5:30~6:30之间。

3、也可以喝一碗酸枣仁粥，酸枣仁粥可以安神宁心。

5、临睡前用梳子梳头发一百次，进行按摩脚心和脚趾同样有助于睡眠。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。