年轻人晚上睡不着觉怎么办

1、分析睡不着的原因年轻人晚上睡不着觉的原因有很多，有的是压力大，有的是情绪紧张或者精神亢奋，有的则可能是白天睡多了。

3、睡前泡脚睡前30分钟用水温较高的温水泡脚20分钟左右，使全身血液流畅。

5、远离手机现代生活中年轻人时常手机不离身，睡觉前至少半小时以内不玩手机远离电磁辐射。

7、体育锻炼平时多参加体育锻炼，增强体质。