吃地瓜可以给身体带来的8个好处

1、NO.1:缓解便秘

地瓜富含膳食纤维，能够加快肠道的蠕动，加速排便，缓解便秘症状。

2、NO.2:有益心血管

地瓜富含叶酸和多种微量元素，有助于稳定血压和心脏功能，能够防治心脏病、动脉硬化等疾病。

3、NO.3:护眼

地瓜能够为人体提供大量的维生素A，这对保护眼睛是非常有帮助的，可以防治多种眼部疾病。

4、NO.4:瘦身减肥

地瓜营养成分非常均衡，而且几乎不含脂肪和胆固醇，有很好的减肥功效。

5、NO.5:抗癌

地瓜含有去氧表雄酮，对结肠癌和乳腺癌有很好的预防效果。

6、NO.6:预防肺气肿

地瓜富含维生素A，能够有效降低肺气肿等肺部疾病的发病率。

7、NO.7:美容养颜

地瓜中含有类似雌激素，能够有效减少皮下脂肪的堆积，有很好的防皱、美颜功效。

8、NO.8:提高免疫力

地瓜富含蛋白质和多种维生素，能够增强人体免疫力，延缓衰老。