肚子大怎么减肥

2025-05-04 08:15:14

1、不需要运动器械的运动方法，可跑步、深蹲、仰卧起坐等运动。

3、深蹲和仰卧起坐建议分组运动，能更有效燃烧脂肪。

5、注意的是转呼啦圈不适合腰部损伤和骨质疏松人群。

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