骑行对女生有哪些好处呢

1、帮助我们减肥，消耗热量可观我们说道减肥运动可能第一时间想到的就是跑步了，其实骑行和跑步相比也逊色不了多少，骑行也是我们有氧运动的一种，在消耗热量中也非常可观，消耗的热量和你骑行的速度以及时间有关，一般骑行半个小时消耗的热量约：300大卡左右。

3、提高我们耐力和心肺能力既然是有氧运动那对我们身体素质的提高是必然的，长时间的骑行对我们身体的耐力以及心肺能力是很好的提高。